jakie s

[...] ciężaru, ponieważ nie mam za dużo siły. Moim problemem jest tłuszcz zgromadzony w okolicach piersi. Wstydzę się tego i chciałbym się tego pozbyć. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, po ile powtórzeń i jaką rozgrzewkę stosować. Dodam jeszcze, że jestem w tym nowy i nie znam się jeszcze tak bardzo na rzeczy dlatego [...]

[...] 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii ale mam kilka pytań: jakie obciążenie, ile powtórzeń w serii, jak zaplanować progresje, czy trzeba tu coś jeszcze dodać czy zostawić jak jest, pyatm o takie drobiazgi gdyż dopiero zaczynam [...]

Mozecie polecic jakies tanie i dobre bialko.Slyszalem ze Ovopol ma dosc znosne i co najwazniejsze tanie !! Oprocz tego jakie inne ?? NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

[...] mniej w serich i nogi posatwić na podwyższeni alebo robić 15 przysiady bez obciążenia czy na jednej nodze zmiana czu sztanga nie chodzi mi o zbudowaniu dużych mięśni tylko zbici ich jak to będzie działało na mięśnie i na włukna przy robieni 20min przysiadów bez obiążenia non toper jakie będą skutki ciwiczeń bez ciężarów tylko owiele dłużej PEACE

Mam metke ruska w kapsułkach firmy Akrihin. W pudełku jest 100 capsow od góry zakręcane z taka naklejka zabezpieczajaca. Brał to ktoś już kiedyś? Jakie efekty? Nie wiem czy to fake czy legit? Napiszcie jesli mieliscie z tym doczynienia

[...] 100 barki 116 cwicze 5 razy w tygodniu poniedzialek klata wtorek biceps + nogi sroda plecy czwartek barki piatek triceps + nogi Chcialbym Szybko przybrac na masie Cwicze 4 miesiace kupilem hp i xpand nie posiadam diety czy moze mi ktos doradzic jakie bialko zakupic i inne tego typu rzeczy zeby mniej wiecej bylo dobrze dzieki i poozdrawiam:)

Witam jakie cwiczenia byly by najlepsze zeby walczyc nogami? Chodzi mi o to zeby kopac szybko, wysoko, i mocno

[...] . Czy mogę zazywać ten lek po operacji serca ( wymianie zastawki ) Jeżeli chodzi o moje badania to wszystko jest OK , ostanio byłem u lekarza i wszysko jest pod kontrola . Tabletki jakie zażywam to Aspirina Protect oraz Bisocard . Przepraszam za pytanie , ale wydawało mi sie ze tutaj uzyskam przydane informacje. Pozdrawiam i dziękuje za odp .

Witam, chodzę na kick b. Trener będzie rozdawał książeczki sportowe i trzeba iść do lekarza sportowego. Czy ktoś wie jakie badania najczęściej robi się do kick b.? bo wiem,że EEG, co jeszcze? Czy lekka skolioza i kifoza może mnie zdyskfalifikowac przy badaniu bo trochę się obawiam. Jak lekarze patrzą na skrzywienia kręgosłupa? Zaznaczam że jestem [...]

[...] o poradę a mianowicie jestem na cyklu kreatynowym-monohydrat który kończę 18 grudnia to mój 1 cykl, chce zbudować mase mięśniową dieta jest trening także i moje pytanie jakie suple byście doradzili wcześniej niczego nie brałem ćwicze 4 lata z przerwami wakacyjnymi ok 3 miesiące każdego roku mi odpadają. Myślałem o Activlab MASS UP 5000g [...]

[...] to ławeczka ,drazek, gryfy i sporo obciążenia. Diete mam zostala ułożona przez dietetyczne. Zacząłem jeździć rowerem ok 15 km dziennie. Tutaj zaczyna się moje pytanie jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu ćwiczyć? Od czego zacząć? W ostatnim czasie schudłam ok 9 kg dzięki diecie. Proszę o pomoc głównie w utworzeniu planu odpowiedniego dla [...]

Mam do sprzedania deske smitha.. jezdzilem na niej dwa dni ale niue spodobalo mi sie to .. kompletnie sie na tym nie znam . nie wiem jakie to sa tracki i kolka. jednak jest pewne ze SUPER sie na niej jezdzilo.. niestety jest jedna mala wada.. ze jak sie jedzie to troche skreca ale do tego czeba wymienic gumki albo cos. ja nie chcialem nic tam [...]

[...] jest 5 razy w tygodniu, 15minut bieżni przed treningiem i 20-25 min po treningu. Zapotrzebowanie wyszło mi 2900kcal-300kcal= 2600kcal z tego: Białko : 160g = 630kcal Węgle : 120g = 480kcal Tłuszcze: 164g = 1480kcal Chciałbym dowiedzieć się jakie produkty mam jeść na redukcji , kiedy ile gram , kiedy więcej ,kiedy mniej, naprawdę liczę na pomoc!

Jakie jest przeliczenie na wartosci odzywcze(kcal, bialko, itd...) 0,25 kil. bialego sera...powiedzmy sredniotlustego? Pozdrawiam. jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

jakiej firmy carbo i jakiej bialko (koncentrat serwatki) ?? panowie jakie byscie polecili ?? co najlepsze ?? cena nie jest az tak wazna 10 zl w ta czy w ta nie gra az takiej roznicy ... pozdro NB

jak w temacie. Jakie są różnice miedzy dwoma tymi srodkami ?

[...] chuda. Nogi nawet w porządku ale ma bardzo chudy brzuch i odstające kości miednicy. Gdy robi mostek albo wciąga brzuch można się przestraszyć. Zależy mi na tym by nabrała trochę brzuszka i wyglądała stosownie a nie jak szkielet. W związku z tym że nie mam żadnego pojęcia o treningach kobiet pytam, jaką polecacie dietę i jakie ćwiczenia ??

[...] 9,90 — 27,80nmol/l Od bardzo dawna biorę chelaty magnez z b6 i cynk. Raczej w kierunku regeneracji po treningowej więc spodziewałem sie normalnych wyników. Macie może pomysł jakie są przyczyny i jak go podbić? Do lekarza ide w piątek po skierowanie do endokrynologa. Dietę mam zbilansowana b/t/w żadnego smieciowego zarcia nie jem. I Śpie po 7-9h [...]

Witam! Czy była by możliwość, aby ktoś z Państwa mi napisał jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni przy lordozie lędźwiowej i dyskopatii? Jestem kobietą i już w 1 klasie gimnazjum mi wyszły problemy z kręgosłupem, nie pomagały rehabilitacje ani pas ortopedyczny, lekarze mi mówią że mogę tylko i wyłącznie chodzić i to nie za długo... Tak jest [...]

Panowie, mam do was natępne pytanie, mianowicie chciałbym abyście mi napisali jak działa clenbuterol?? chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, jakie mieliście efekty po samym clenie?? czy jest sens go brać samego czy raczej nie?? czy stsoując clen idzie też jakiś mięsień?? czy 00tabl starczy na cykl? i jeszcze mam pytanie co do siłabolinu, tylko [...]